4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ 1
Tips, Running, Triathlon

4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ

การเลือกรองเท้าวิ่ง

สิ่งที่นักวิ่งควรจะต้องรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ ถ้าเราเปรียบเหมือนรองเท้าคือคนรัก คู่ทุกข์คู่ยาก ของเรา เราวิ่งไปใหน รองเท้าไปที่นั้น เกิดอะไรขึ้น เราก็โทษ รองเท้าเป็นอย่างแรก โดยเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ บางคนไปลองรองเท้าที่ร้าน ใช้ความรู้สึกแรก (เหมือนรักแรกพบ) นี่เลยใช่เลย คู่นี้หละ เพราะเรามักคิดว่า ใส่ครั้งแรกแล้วรู้สึกสบาย อันที่จริงมันก็ใช่หละ แต่ต้องเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์ หรือรู้ว่าเราต้องการรองเท้าแบบใหน อย่างไร
อาจจะมอง หรือรู้สึก เลือกรองเท้าที่ฟิตเข้ากับรูปเท้า พอดีกับเราเช่น ใส่รองเท้าลงไปแล้วลองเอานิ้วสอดไว้ด้านหลัง ตรวจสอบการรองรับน้ำหนักของพื้นรองเท้า ถ้าใส่แล้วไม่รู้สึกสบายอย่าซื้อมันเลย
ลักษณะของเท้าเราเป็นแบบใด หมายถึงลักษณะเท้าของเรานั่นหละ เป็นลักษณะแบบไหน ที่คนมักจะพูดว่าเท้าฉันแบน เท้าฉันโก่ง เท้าชั้นเรียวยาวธรรมดาน่ามอง เท้าฉันบาน อะไรประมาณนี้ คนที่เค้าแนะนำรองเท้าให้กับเรา เจ้าหน้าที่จะได้บอกถูกว่าควรเลือกรองเท้าวิ่งแบบไหน

เลือกรองเท้าวิ่ง
4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ 2
ลักษณะการวิ่งเป็นแบบไหน คือ การวางเท้าแบบไหน ลงปลายเท้า กลางเท้า หรือส้นเท้า ลงน้ำหนักมากหรือน้อยยังไง จะได้รู้ว่าต้องใส่รองเท้าที่ รองรับมากน้อยแต่ไหน ไม่ใช่ว่าคนตัวใหญ่จะต้องลงเท้าหนักเสมอไป บางคนวิ่งลงเท้าเบาเป็นตีนแมวก็มี ก็จะยังบอกได้อีกว่า ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีการรองรับที่ดีหรือไม่ ไม่ใช่ว่าจะเลือกแต่รองเท้าเบา เพราะรองเท้าที่มีการรองรับดี มันหนักอะไรอย่างนี้เป็นตั้น
4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ 3
สิ่งที่ควรเข้าใจ กับ ส่วนประกอบของรองเท้า
4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ 4
Upper Shoe Fabric (ส่วนของเนื้อผ้าด้านนอกรองเท้า) ซึ่งการเลือกเนื้อผ้าจะทำให้อุณภูมิของภายในรองเท้าระบายอากาศออกมาได้ ทำให้ข้างในรองเท้าไม่อับชื้นจนเกินไป ถ้าวิ่งทางเรียบให้เลือก เนื้อผ้าที่มีรูใหญ่ จะทำให้ระบายอากาศได้ดี ถ้าวิ่งเทรล ให้เลือกรูที่เล็กลง เพื่อที่น้ำจะไม่สามารถเข้าไปได้ รู้ที่เล็กลงจะทำให้กันน้ำเข้าและพวกเสี้ยนไม้ ก้อนหินเล็กๆไม่เข้าไปได้
Outsole พื้นรองเท้า เป็นตัวที่สัมผัสกับพื้นถนนโดยตรง ให้ดูว่าพื้นรองเท้ามีลักษณะแบบใหน ทนต่อการเสียดสี รองเท้าบางคู่ก็จะมีการป้องกันการลงเท้าเป็นจุดๆ ลองดูกันว่าเป็นคนที่ลงเท้าเอียงใหม ลากส้นเท้าใหม ก็ลองเลือกให้เหมาะกับลักษณะ ของเราเอง
Midsole ส่วนที่เป็นตัวรับน้ำหนักของรองเท้าทั้งหมด หรือที่เราเรียกกันว่าโฟม ซึ่งเป็นวัสดุ รับน้ำหนักในสมัยนี้ รองเท้าบางคู่ก็จะมีเจลแทรกในชั้นโฟมเพื่อความทนทานในการรองรับน้ำหนักที่ดีขึ้น รองเท้าบ้างคู่จะมี Midsole ที่แข็งเพื่อรองรับการบิดข้อเท้า
Toe box และภายในรองเท้า
 ส้นเท้า (Heel)
เมื่อนักวิ่งใส่รองเท้าวิ่ง ส้นเท้าควรจะพอดีกระชับกับส้นรองเท้า เน้นว่าพอดีกระชับไม่ใช่คับเกินไป 
ความกว้าง (Width)
รูปเท้าของแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกัน รองเท้าที่เหมาะกับเราควรมีความกว้างที่เหมาะสมครับ ควรจะสามารถขยับส่วนเท้าด้านหน้าได้บ้าง โดยเท้าไม่ควรแตะขอบของพื้นรองเท้า (Insole) 
ความยาว (Length)
สาเหตุสำคัญที่ต้องมีที่ให้เท้าขยับขยายได้ทั้งความกว้างและความยาวเนื่องจากเท้าเราจะบวมขึ้นเวลาเราวิ่ง ดังนั้นอย่าลืมเผื่อที่ว่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับบริเวณปลายรองเท้าครับ ตอนลองรองเท้าแล้วลองผูกเชือกรองเท้าให้เรียบร้อยแล้วยืนขึ้น นิ้วเท้าเพื่อนๆควรจะสามารถแกว่งขึ้น-ลงได้สบายๆ หลังเท้า (Instep) รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับเราควรจะกระชับ และห่อหุ้มบริเวณหลังเท้าของเราได้ดีครับอย่าให้รู้สึกว่าหลังเท้าโดนบีบมากเกินไป บางคนอาจรู้สึกว่ามีบริเวณที่รัดแน่นเกินไปเป็นจุดๆ 
Character หรือ ลักษณะ อุปนิสัยของรองเท้า
รองเท้าแต่ละยี่ห้อก็จะมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไป เราลองมาดูลักษณะทั้วไปของรองเท้าวิ่งก่อน รองเท้าวิ่งทั้วๆไปจะมี drop ที่มีขนาดแตกต่างกัน บ้างก็ 2 mm / 4.5 mm / 8 mm / 10 mm หรือ 0 mm ที่เค้าเรียกกันว่า zero drop
Drop คืออะไร คือ ความสูงแตกต่างระหว่าง ด้านหน้า และ ด้านหลังมีความแตกต่างกัน ทำไมต้องที drop โดยปกติการวิ่งคืการล้มตัวไปข้างหน้าแล้วขาเราไปรับ เป็นโมเมนตัมในการขยับไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ถ้ารองเท้าที่มี drop คือรองเท้าจะบังคับให้เราล้มตัวไปข้างหน้า เป็นข้อดี รองเท้าบังคับให้เราโดยไม่ต้องฝืน Drop ยิ่งสูง ยิ่งมีโมเมนตัมดี ซึ่งมีบางยี่ห้อทำออกมาได้ดีเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ใช่ว่า drop ยิ่งมากจะดีเสมอไป เพราะ คนเรามีความสามารถและท่าทางในการวิ่งไม่เหมือนกัน
4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ 5
มีพูดถึงเรื่อง Zero Drop กันไปบ้าง รองเท้าที่มีลักษณะ 0mm Drop? ไม่ว่าจะเดินหรือวิ่ง เราจะได้กลับไปมีท่าเดินท่าวิ่งที่ธรรมชาติ ที่สุด คล้ายกับว่าเราวิ่งตีนเปล่า เพียงแต่ว่ามีพื้นรองเท้าขึ้นมารองรับการกระแทรก ลักษฯธแบบนี้ใครชอบก็ลองไปเลือกรองเท้าที่ใช่กันดู
อ้ออีกค่ายนึงที่อยากจะพูดถึงรองเท้าที่มีเอกลักษณ์อีกอย่างนึง รองเท้าที่ดีดเด้งอะไรประมาณนี้ รองเท้าที่มีปุ่มดอกยาง 5 ปุ่มใหญ่ๆ ใต้พื้นรองเท้านั้นทำให้เราสัมผัสได้ถึงความเร็วที่เพิ่มขึ้น ที่พูดกันว่า Action = Reaction คือกดไปเท่าไหร่จะเด้งกลับเท่านั้น ใครที่เป็นแฟนสายนี้ก็หากันไม่ยากนะครับ
สุดท้ายนี้ก็ต้องขอขอบคุณ ข้อมูลและรูปภาพบางส่วนที่ได้มาจากใน internet เพื่ออประกอบการเขียน ผิดถูกอย่างไรขออภัยมา ณ โอกาสนี้ด้วยนะครับ
ช่วง แอดมินขายของ
สั่งซื้อรองเท้าวิ่ง สั่งง่าย ส่งไว CLICK !! >> รองเท้าวิ่ง <<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *