3 ลักษณะของ Foot Arch ในการเลือกรองเท้าวิ่ง 1
Running

3 ลักษณะของ Foot Arch ในการเลือกรองเท้าวิ่ง

ก่อนคุณจะเลือกรองเท้าวิ่งซักคู่นึง เราอยากให้คุณรู้เรื่องร่างกายของเราก่อนว่าตัวเราเองเป็นยังไง ลักษณะอุ้งเท้า (Foot Arch) เป็นอย่างไร ร่างกายที่เราใช้มากี่ปีแล้ว จากการทำงาน การใช้ชีวิต จะเป็นตัวส่งผลต่อการวิ่งของคุณเช่นกัน

เรามาเริ่มต้นกันตั้งแต่หัวไหล่กันเลยจะส่งผลไปถึงสะโพก ลักษณะขา หัวเข่า จนไปถึงเท้าของเรา

 

เรื่องของอุ้งเท้า (Foot Arch) ของเรานั้นแบ่งออกได้เป็น 3 อย่างคือ

1 Normal Arch ปกติ

2 Flat arch เท้าแบน

3 High arch อุ้งเท้าสูง

.
.
การเลือกรองเท้าจากเราจะแบ่งเป็น 2 ลักษณะ คือ
1 เท้าปกติ จะมี Normal Arch ปกติ และHigh arch อุ้งเท้าสูง จะเลือกรองเท้าได้แบบเดียวกัน
2 เท้าแบน ก็จะต้องเลือกรองเท้าที่มีการรองรับอุ้งเท้า และการบิดข้อเท้า
.
.
และยังมีเรื่องของการบิดข้อเท้า ที่เราเรียกว่า Overpronate
(การที่ข้อเท้าบิดเข้าด้านใน พื้นเท้าบิดไปด้านนอก) ควรใช้รองเท้า Stability Shoe ที่ช่วยป้องกันการเกิด Overpronate เวลาวิ่ง เพิ่ม Cushion ให้มากขึ้นหรืออาจใช้ Insole ใส่ถ้าเลือกใช้รองเท้าแบบ Neutral shoe ได้อย่างลงตัว
.
.
หลังจากนั้นเราก็ควรรู้เรื่องของระยะทาง หรือ เป้าหมายที่เราต้องการใช้กับรองเท้าวิ่งที่เราจะเลือกใช้ เพราะรองเท้าแต่ละคู่มีขีดจำกัดของตัวเองอยู่ บางคู่วิ่งได้แค่ระยะ Half Marathon และบางคู่อาจไปได้ถึง Ultra Marathon กันเลยทีเดียว
.
.
พอเราเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสรีระร่างกายของเราแล้ว คราวนี้เราก็มารู้จัก รองเท้าวิ่งที่เราเลือกกันอีกนิดนึงนะครับว่า จะใช้จุดเด่นของรองเท้าวิ่งคู่นั้นๆ ยกตัวอย่าง รองเท้าที่มีโฟม หรือ ที่เราเรียกว่า Midsole ที่มีการเด้งเป็นพิเศษ ก็ลองให้ Focus การยกขาเพื่อจะได้ประโยชน์ของ Technology ของรองเท้าคู่นั้นๆ หรือ รองเท้าที่การโค้งที่พื้นรองเท้า จะช่วยเรื่องการลงเท้าและออกตัว รองเท้าคู่นี้ถ้าพึ่งเคยลองใส่จะรู้สึกแปลกๆ นิดหน่อย แต่ถ้าเราเข้าใจและปรับการวิ่งของเราให้เข้ากับตัวรองเท้าจะสมูทและลื่นไหลมากขึ้น
.
.
ลองมาดู VDO แนะนำการเลือกรองเท้าของทางร้าน Trihub ดูนะครับ จะได้เป็น Idea ในการเลือกรองเท้าคู่ต่อไปนะครับ หรือถ้าไม่เข้าสามารถเข้ามาที่ร้าน เพื่อให้ทีมงานแนะนำให้ก็ได้นะครับ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *