จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 1
Uncategorized

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง?

(ยกเว้นตัวเราเอง 555555+)

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 🤣😂🤣😂(ยกเว้นตัวเราเอง 555555+)

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 2

การ set ตำแหน่งต่างๆ บนจักรยาน TT/Tri จุดใหนบ้างที่เราควรนึกถึง ในการ Fitting จักรยาน

1.Saddles เบาะนั่งเรื่องของก้น เรื่องที่ไม่เข้าใคร ออกใคร การนั่งเบาะแบบ TT/ Tri กระดูกเชิงกรานจะหมุนไปข้างหน้า (Sit Bone จะถูกยกให้สูงขึ้น) ซึงมักมักจะนำไปสู่แรงกัดและดันมากขึ้นในบริเวณจุดบอบบางระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก การมีสิ่งที่กดทับเป็นเวลานานทำให้เกิดปัญหาทุกประเภทไม่น้อย ที่เกิดจากความรู้สึกไม่สบายในการขี่ อานแบบผ่าแยกจมูก ช่วยแก้ไขการนั่งและการกดทับของ Sit Bone กันได้ดีเลยทีเดียว

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 3

2.CRANK LENGTH ความยาวของขาจานค่านิยมในสมัยก่อน ความยาวของขาจานที่ยาว ใช่ช่วงปี 1980 มักใช้ขาจานที่ยาวเพราะทำให้เกิดแรงกดที่มากขึ้น อยู่ระยะนึงเลยทีเดียว จนมาในปัจจุบัน จักรยาน TT/Tri ที่ออกมาจากโรงงานจะเป็น (58- 175, 54 / 56- 172.5, 51 – 170, 48 – 165) ขาจานก็มีผลต่อตำแหน่งของหลักของอากาศพลศาสตร์ เมื่อตำแหน่งของผู้ปั่นเลื่อนไปข้างหน้า และทำให้ช่องหว่างระหว่างช่วงท้องและต้นขา (Hip angle) กว้างขึ้น การมีขาจานที่สั้นจะเปิดมุมของสะโพกให้มีระยะห่างมากขึ้น และตำแหน่งไปข้างหน้าช่วยเรื่อง Aero dynamic อีกด้วย

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 4

3.ELBOW PADS แผ่นรองข้อศอก ตัวแอดเองก็ชอบแผ่นรองที่ใหญ่รับได้หลายจุด ปรับให้สบาย การปรับการวางนั่นหละ ก็ไปอ้างอิงเรื่องดังนี้ Geometry : การวางตำแหน่งศอกให้อยู่ใกล้ หรือไกล กว้าง แคบ ก็เป็นผลต่อหลักอากาศพลศาสตร์ ก็มีผลต่อตำแหน่งตัวสูงแต่หน้าอกหย่อนลง ทำให้เกิดความไม่สบายตัว อีกทั้งในความไม่สบายของนักกีฬาที่ไหล่กว้างShape : รูปร่างของถ้วยรองศอกส่วนใหญ่มีขนาดเล็กเกินไป และโค้งบังคับมากไปทำให้นักปั่น ปรับตำแหน่งจากการขยับร่างกายได้น้อย เพราะการปรับหรือขยับร่างกายก็มีผลต่อการปั่นและหลักอากาศพลศาสตร์เช่นกัน สมัยนี้จะมีผู้ผลิตถ้วยรองที่มีขนากหว้างและใหญ่ขึ้น เพื่อการขยับเพียงเล็กน้อยของตัวนักกีฬาเอง ก็มีผลทั้งความสบายและ ได้หลักอากศพลศาสตร์ อีกด้วยPads : ว่ากันด้วยเรื่องของวัสดุในการผลิต เพราะความนุ่มของแผ่นรองจะเป็นตัวกันกระแทรกและยังดูดซับแรงกระแทกซึ่งแผ่นรองที่มาจากโรงงานค่อนข้างบางและรองรับไม่ค่อยมาก แต่แอดเองก็เปลี่ยนเป็น 51 Speed shop arm pads

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 5

4.SHOES AND CLEATS พูดถึงรองเท้า และแผ่นคลีต รองเท้านั้นก็ต้องใส่ให้สบายไม่บีบรัดเท้า แอดเคยใส่รองเท้าที่แคบเกินไปปั่นจบแล้วถึงกดทับจนเป็นแผล เวลาวิ่งนี่ทรมานมาก มาดูกันเรื่องคลีต การวางตำแหน่งคลีตทำให้การส่งพลังลงไปยังบันไดที่แตกต่างกันออกไป อีกอย่างนึงการใส่รองเท้าที่ใหญ่เกินไป การติดตั้งคลีตอาจจะไม่ได้ในตำแหน่งที่ส่งพลังได้อย่างเต็มที่ ควรระวังนะครับ

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 6

5.HANDLEBARS – BASE BARS AND EXTENSIONBase Bars นักกีฬาส่วนใหญ่อาจจะไม่คำนึงถึง Base bars กันเท่าไหร่ เพราะว่าระหว่างการแข่งขันจะวางแขนและควบคุมจักรยาน แต่จริงๆแล้วสำคัญนะครับ เพราะว่าการเข้าโค้งนั่นก็สำคัญ การที่วางตำแหน่งที่ต่ำไปทำให้ก้มมากเกินไป ทำให้การมองที่ไม่ดีนัก จนต้องเงยคอมากเกินไปไม่สบายตัวให้การปั่นExtension bars : สิ่งที่ช่วยให้ข้อมือจับในตำแหน่งที่พอดี หรือนักปั่นบางท่านเอาไว้เป้นที่พักมือ แต่แอดชอบเทรนด์ในปัจจุบันมาก คือการให้ปลาย Extension นั้นยาวแล้วให้หน้ามากที่สุด ที่เรียกกันว่า ท่า “ตั๊กแตนตำข้าว” และคาดว่าเทรนด์นี้จะเป็นที่นิยม เพราะนักกีฬาใช้ท่านี้และทำให้เร็วขึ้น คราวหน้า แอดจะมาพูดท่า ‘praying mantis’ หรือ “ตั๊กแตนตำข้าว” กันนะครับ

จักรยานขี่ไม่ดี โทษอะไรได้บ้าง? 7

ข้อมูลหลัก :

-tokyophysio

-cyclechat

#Fitting#Bikefitting#ฟิตติ้ง#จักรยาน#ปรับระยะจักรยาน#ปรับจักรยาน#Fitter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *