Read More
10 ม.ค.
Running

อะไรคือถุงเท้า Compression? แล้วมันมีหน้าที่อะไร?

ผมเป็นคนนึงที่สงสัยมาตลอดว่าอะไรคือ ถุงเท้า Compression มันคืออะไร แล้วมันช่วยอะไร? มีหน้าที่อะไร ทำไมคนเค้าถึงใส่กัน วันนี้ผมไปหาคำตอบมาให้แล้ว แล้วได้ลองใช้เองด้วย ได้รู้ถึงข้อดีต่างๆๆของมัน มาครับผมจะมาเล่าให้ฟังกัน แต่ก่อนอื่นผมจะมาอธิบาย เรื่อง หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นหลังจากการได้รับอาการบาดเจ็บทางการกีฬา ให้ฟัง ว่ามันมีอะไรบ้าง มันคือคำว่า R.I.C.E เราจะเห็นได้ว่า Compression นั้นเป็นหนึ่งในหลักการที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ...

Read more

21 พ.ย.
Lifestyle, Running

ทำไม.. “ถุงเท้าวิ่ง”จึงเเตกต่างจากถุงเท้าธรรมดาทั่วไป?

หลายคนคงสงสัยว่าทำไมเราต้องควักเงินเป็นร้อยๆ เพื่อจ่ายถุงเท้าวิ่งเพียงคู่เดียว ถุงเท้าธรรมดาใส่วิ่งไม่ได้เหรอ….?!! เจ้าถุงเท้าติดป้ายว่า “Running sock” มีข้อเเตกต่างอะไรจากถุงเท้าธรรมดาทั่วไปอย่างไร... ถุงเท้าวิ่งถูกออกเเบบเเละใช้เนื้อผ้าให้เหมาะการใช้วิ่ง!! คือ ถุงเท้าวิ่งจะถูกออกเเบบเเละใช้เนื้อผ้าให้เหมาะกิจกรรมวิ่ง ไม่เหมือนกับถุงเท้าใส่เดินทั่วไป ที่นี้เเล้วที่ถูกออกเเบบให้ต่างกันมีอะไรบ้างละ…? 1. เนื้อผ้าที่เลือกใช้จะมีความสามารถในการระบายความร้อนได้ดีกว่า เพราะการออกวิ่งเเต่ละครั้งจะกินเวลาเป็นชั่วโมงขึ้นไป…คนที่ไม่เคยวิ่งจะงงนะครับ คนบ้าอะไรวิ่งเป็นชั่วโมง เเต่สำหรับนักวิ่ง การวิ่งระยะ 10 กิโลนี้เเค่ซ้อมธรรมดาเลย เวลาที่ใช้ก็เเค่ 1 ชม.นิดๆ หรือน้อยกว่านี้ด้วยซ้ำ ยิ่งคนที่วิ่งระยะทางไกล ระยะทำการก็...

Read more

Read More
15 ก.พ.
Chirunning, Fashion, Review, Running

Chi Running คืออะไร?

Chi Running คืออะไรนร้า?????? https://www.youtube.com/watch?v=Dcv6REWm1xg Chirunning เป็นการวิ่งอีกรูปแบบหนึ่งที่เอาหลักความคิดจาก Tai Chi หรือที่เราเรียกว่า "ไทเก๊ก" หรือจะเรียกให้เข้าใจง่ายนั่นคือ การวิ่งแบบไทเก๊ก / ไทเก๊กของการวิ่ง (แล้วแต่การเรียกของแต่ละคนเลย) โลโก้ของ ChiRunningเกริ่นจบแล้ววันนี้ก็มารู้จักกับ ChiRunning กันนะครับ ChiRunning นี่เป็นเทคนิคการวิ่งที่พัฒนาขึ้นในปี 1999...

Read more

Read More
02 ก.พ.
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips

Amazing marathon 2020 ที่ผ่านมา ปัง หรือ พัง กันแน่!!

Posted by nana Amazing marathon 2020, งานวิ่ง, มาราธอน จริงๆแล้ว หัวข้อนี้ไม่ได้มีอะไรมากนะครับ ก่อนอื่น ขอยินดีกับนักวิ่งทุกท่านที่ ปัง วิ่งผ่าเมืองได้สำเร็จ กับงาน Amazing Thailand Marathon ขอขอบคุณรูปภาพประกอบจาก https://photos-images.active.com/ พัง อาจจะไม่ได้เกิดจากกับนักวิ่งทุกคนนะครับ แต่พังให้ที่นี้คือร่างกายที่ผ่านการวิ่งระยะทางไกล เสร็จเรียบร้อยเราก็จะเข้าสู่กระบวนการ Recovery หรือการพักฟื้น อันจะช่วยให้มัดกล้ามเนื้อลดอาการปวดเมื่อยเเละพัฒนาศักยภาพให้เเข็งเเรงขึ้น

Read more

Read More
10 ม.ค.
Fashion, Lifestyle, Promotion, Review, Running, Swim, Tips, Travel, Triathlon, Uncategorized

จะลงไตรกีฬาทั้งที 10 อย่างนี้ไม่มีไม่ได้!!!

10 things for Triathlon 1. Trisuit ที่มาของรูป https://twitter.com/zootsports ชุดไตรกีฬาโดยส่วนมากจะทำขึ้นมาด้วยผ้าที่สามารถใช้ว่ายน้ำปั่นจักรยานและวิ่งทั้ง 3 อย่าง จะใช้ผ้าที่สามารถนำน้ำผ่านเนื้อผ้าได้ไวกว่าผ้าทั่วไป และแห้งไวว่า จะมีผ้ารองหรือที่จะเรียกกันว่าเป้ากางกางหรือก้นหนาๆหน่อยตรงช่วงเบาะตรงกางเกงชุดไตรกีฬาสำหรับการปั่นจักรยาน เรื่องผ้าหนาเนี่ยสำคัญเพราะว่าคุณจะต้องนั่งเบาะจักรยานนานๆ ควรเลือกผ้ารองที่เหมาะกับเราเอง ผ้ารองในกางเกงจะไม่ได้หนาเท่ากางเกงปั่นจักรยานเพราะหลังจากที่ว่ายน้ำเสร็จคุณก็ต้องปั่นจักรยานแล้วก็วิ่งต่อ กางเกงของคุณก็ต้องแห้งไวๆ เหมือนชุดไม่งั้นคุณจะเหนื่อยเพราะน้ำหนักเยอะผ้าหนาๆจะดูดน้ำเก็บติดตัวได้เยอะกว่าก็ต้องดูว่าตรงนี้ดีๆ นะ

Read more

Read More
04 ม.ค.
Lifestyle, Review, Running, Tips

Rincon เบากว่า เร็วกว่า ที่สุดของรุ่นจริงหรือ?

HOKA ONEONE RINCON มาถึงรองเท้าวิ่ง Hoka One One (โฮก้า โอเน่ โอเน่) ตัวใหม่ล่าสุด คือเจ้า Rincon ตัวนี้ เบากว่า เร็วกว่า https://www.youtube.com/watch?v=lE07ZG_Em7k มาลองดูกันทีละส่วนนะครับ เริ่มต้นกันที่...

Read more

Read More
14 ธ.ค.
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips, Travel, Triathlon

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อฉันวิ่งติดต่อกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ที่มาของรูป https://www.sanook.com/health/9889/ ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นตอนที่เพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไปวิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตรพร้อมกับเขา ซึ่งระยะทางนั่นก็ประมาณ 3 ไมล์ นั่นไม่ได้ฟังดูมากมายอะไร แต่มันก็เยอะสำหรับคนที่อยู่ในวัย 20 ปลายๆ และไม่เคยวิ่งอีกเลยตั้งแต่วิชาพละในโรงเรียน ไม่ต้องพูดถึงพลังงานที่หายไปกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการมีอายุเพิ่มขึ้นเลย อย่างไรก็ตาม ฉันมีเวลาแค่เดือนเดียวในการเตรียมพร้อม ฉันจะทำได้ยังไงเนี่ย? คำตอบสั้นๆ คือ ค่อยๆ ไปทีละก้าว! แน่นอน! คุณก็ต้องใส่ใจในสิ่งที่คุณกิน, ห้ามขาดน้ำ และฝึกไปช้าๆ แต่ชัวร์...

Read more

Read More
13 ธ.ค.
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips, Travel

LP4จุด0 กับ LP4จุด5 ต่างกันยังไงนะ?

LONEPEAK4จุด5<King Of All Trails> เมื่อพูดถึงรองเท้าเทรลของ Altra รุ่นที่โด่งดังและเป็นที่รู้จักที่สุดคงจะหนีไม่พื้น Altra Lone Peak ด้วยความหนาในระดับที่พอดี น้ำหนักเบา พื้นที่เกาะเป็นอย่างดี และหน้ารองเท้าที่เป็นมิตรกับรูปทรงของเท้ามนุษย์ จึงทำให้ Lone Peak เป็นรองเท้าเทรลที่ขายดีที่สุดตลอดกาลของ Altra และตอนนี้ก็ได้เวลาปรับโฉมใหม่ไปกับ Lone Peak 4.5 กันแล้วค่ะLP4จุด0 vs  LP4จุด51. ปรับปรุง...

Read more

Read More
10 ธ.ค.
Fashion, Lifestyle, Promotion, Review, Running, Tips

Newton จัดโปรเดือดท้าลมหนาว!!

ร้านไตรฮับสาขาอัมรินทร์และออนไลน์จัดโปร เดือดท้าลมหนาว!! กับ รองเท้า Newton ที่ออกแบบมาารองรับกลุ่มนักวิ่งโดยเฉพาะ รองเท้าวิ่ง Newton ประกอบไปด้วยจุดเด่นหลักๆ 3 อย่างด้วยกัน Action/Reaction™ TechnologyLevel PlatformFull-Foot Cushioning เราจะมาลงรายละเอียดกันต่อว่า จุดเด่นแต่ละอย่างมีรายละเอียดอย่างไร

Read more

Read More
28 มิ.ย.
Running

3 ลักษณะของ Foot Arch ในการเลือกรองเท้าวิ่ง

ก่อนคุณจะเลือกรองเท้าวิ่งซักคู่นึง เราอยากให้คุณรู้เรื่องร่างกายของเราก่อนว่าตัวเราเองเป็นยังไง ลักษณะอุ้งเท้า (Foot Arch) เป็นอย่างไร ร่างกายที่เราใช้มากี่ปีแล้ว จากการทำงาน การใช้ชีวิต จะเป็นตัวส่งผลต่อการวิ่งของคุณเช่นกัน เรามาเริ่มต้นกันตั้งแต่หัวไหล่กันเลยจะส่งผลไปถึงสะโพก ลักษณะขา หัวเข่า จนไปถึงเท้าของเรา   เรื่องของอุ้งเท้า (Foot Arch) ของเรานั้นแบ่งออกได้เป็น 3 อย่างคือ 1 Normal Arch ปกติ 2 Flat arch เท้าแบน 3 High arch อุ้งเท้าสูง . . การเลือกรองเท้าจากเราจะแบ่งเป็น 2 ลักษณะ คือ 1 เท้าปกติ จะมี Normal Arch...

Read more

12