Read More
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips

Amazing marathon 2020 ที่ผ่านมา ปัง หรือ พัง กันแน่!!

Posted by nana Amazing marathon 2020, งานวิ่ง, มาราธอน จริงๆแล้ว หัวข้อนี้ไม่ได้มีอะไรมากนะครับ ก่อนอื่น ขอยินดีกับนักวิ่งทุกท่านที่ ปัง วิ่งผ่าเมืองได้สำเร็จ กับงาน Amazing Thailand Marathon ขอขอบคุณรูปภาพประกอบจาก https://photos-images.active.com/ พัง อาจจะไม่ได้เกิดจากกับนักวิ่งทุกคนนะครับ แต่พังให้ที่นี้คือร่างกายที่ผ่านการวิ่งระยะทางไกล เสร็จเรียบร้อยเราก็จะเข้าสู่กระบวนการ Recovery หรือการพักฟื้น อันจะช่วยให้มัดกล้ามเนื้อลดอาการปวดเมื่อยเเละพัฒนาศักยภาพให้เเข็งเเรงขึ้น

Read more

Read More
Fashion, Lifestyle, Promotion, Review, Running, Swim, Tips, Travel, Triathlon, Uncategorized

จะลงไตรกีฬาทั้งที 10 อย่างนี้ไม่มีไม่ได้!!!

10 things for Triathlon 1. Trisuit ที่มาของรูป https://twitter.com/zootsports ชุดไตรกีฬาโดยส่วนมากจะทำขึ้นมาด้วยผ้าที่สามารถใช้ว่ายน้ำปั่นจักรยานและวิ่งทั้ง 3 อย่าง จะใช้ผ้าที่สามารถนำน้ำผ่านเนื้อผ้าได้ไวกว่าผ้าทั่วไป และแห้งไวว่า จะมีผ้ารองหรือที่จะเรียกกันว่าเป้ากางกางหรือก้นหนาๆหน่อยตรงช่วงเบาะตรงกางเกงชุดไตรกีฬาสำหรับการปั่นจักรยาน เรื่องผ้าหนาเนี่ยสำคัญเพราะว่าคุณจะต้องนั่งเบาะจักรยานนานๆ ควรเลือกผ้ารองที่เหมาะกับเราเอง ผ้ารองในกางเกงจะไม่ได้หนาเท่ากางเกงปั่นจักรยานเพราะหลังจากที่ว่ายน้ำเสร็จคุณก็ต้องปั่นจักรยานแล้วก็วิ่งต่อ กางเกงของคุณก็ต้องแห้งไวๆ เหมือนชุดไม่งั้นคุณจะเหนื่อยเพราะน้ำหนักเยอะผ้าหนาๆจะดูดน้ำเก็บติดตัวได้เยอะกว่าก็ต้องดูว่าตรงนี้ดีๆ นะ

Read more

Read More
Lifestyle, Review, Running, Tips

Rincon เบากว่า เร็วกว่า ที่สุดของรุ่นจริงหรือ?

HOKA ONEONE RINCON มาถึงรองเท้าวิ่ง Hoka One One (โฮก้า โอเน่ โอเน่) ตัวใหม่ล่าสุด คือเจ้า Rincon ตัวนี้ เบากว่า เร็วกว่า https://www.youtube.com/watch?v=lE07ZG_Em7k มาลองดูกันทีละส่วนนะครับ เริ่มต้นกันที่...

Read more

Read More
Fashion, Review, Swim, Tips

ว่ายน้ำทั้งที่ อุปกรณ์ต้องมีอะไรบ้างนะ?

Swim Equipment อุปกรณ์ในการว่ายน้ำมีหลายอย่าง โดยจะขอแบ่งเป็น 2 ส่วนนะครับ อุปกรณ์ทั่วไปอุปกรณ์ในการฝึกซ้อม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ อุปกรณ์พื้นทั่วไป เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการว่ายน้ำทั่ว ๆ ไป ที่ทุกคนต้องมี

Read more

Read More
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips, Travel, Triathlon

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อฉันวิ่งติดต่อกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ที่มาของรูป https://www.sanook.com/health/9889/ ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นตอนที่เพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไปวิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตรพร้อมกับเขา ซึ่งระยะทางนั่นก็ประมาณ 3 ไมล์ นั่นไม่ได้ฟังดูมากมายอะไร แต่มันก็เยอะสำหรับคนที่อยู่ในวัย 20 ปลายๆ และไม่เคยวิ่งอีกเลยตั้งแต่วิชาพละในโรงเรียน ไม่ต้องพูดถึงพลังงานที่หายไปกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการมีอายุเพิ่มขึ้นเลย อย่างไรก็ตาม ฉันมีเวลาแค่เดือนเดียวในการเตรียมพร้อม ฉันจะทำได้ยังไงเนี่ย? คำตอบสั้นๆ คือ ค่อยๆ ไปทีละก้าว! แน่นอน! คุณก็ต้องใส่ใจในสิ่งที่คุณกิน, ห้ามขาดน้ำ และฝึกไปช้าๆ แต่ชัวร์...

Read more

Read More
Fashion, Lifestyle, Review, Running, Tips, Travel

LP4จุด0 กับ LP4จุด5 ต่างกันยังไงนะ?

LONEPEAK4จุด5<King Of All Trails> เมื่อพูดถึงรองเท้าเทรลของ Altra รุ่นที่โด่งดังและเป็นที่รู้จักที่สุดคงจะหนีไม่พื้น Altra Lone Peak ด้วยความหนาในระดับที่พอดี น้ำหนักเบา พื้นที่เกาะเป็นอย่างดี และหน้ารองเท้าที่เป็นมิตรกับรูปทรงของเท้ามนุษย์ จึงทำให้ Lone Peak เป็นรองเท้าเทรลที่ขายดีที่สุดตลอดกาลของ Altra และตอนนี้ก็ได้เวลาปรับโฉมใหม่ไปกับ Lone Peak 4.5 กันแล้วค่ะLP4จุด0 vs  LP4จุด51. ปรับปรุง...

Read more

Read More
Fashion, Lifestyle, Promotion, Review, Running, Tips

Newton จัดโปรเดือดท้าลมหนาว!!

ร้านไตรฮับสาขาอัมรินทร์และออนไลน์จัดโปร เดือดท้าลมหนาว!! กับ รองเท้า Newton ที่ออกแบบมาารองรับกลุ่มนักวิ่งโดยเฉพาะ รองเท้าวิ่ง Newton ประกอบไปด้วยจุดเด่นหลักๆ 3 อย่างด้วยกัน Action/Reaction™ TechnologyLevel PlatformFull-Foot Cushioning เราจะมาลงรายละเอียดกันต่อว่า จุดเด่นแต่ละอย่างมีรายละเอียดอย่างไร

Read more

Read More
Tips, Running, Triathlon

4 อย่างที่ควรรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ

การเลือกรองเท้าวิ่ง สิ่งที่นักวิ่งควรจะต้องรู้ก่อนเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจ ถ้าเราเปรียบเหมือนรองเท้าคือคนรัก คู่ทุกข์คู่ยาก ของเรา เราวิ่งไปใหน รองเท้าไปที่นั้น เกิดอะไรขึ้น เราก็โทษ รองเท้าเป็นอย่างแรก โดยเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ บางคนไปลองรองเท้าที่ร้าน ใช้ความรู้สึกแรก (เหมือนรักแรกพบ) นี่เลยใช่เลย คู่นี้หละ เพราะเรามักคิดว่า ใส่ครั้งแรกแล้วรู้สึกสบาย อันที่จริงมันก็ใช่หละ แต่ต้องเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์ หรือรู้ว่าเราต้องการรองเท้าแบบใหน อย่างไร อาจจะมอง หรือรู้สึก เลือกรองเท้าที่ฟิตเข้ากับรูปเท้า พอดีกับเราเช่น ใส่รองเท้าลงไปแล้วลองเอานิ้วสอดไว้ด้านหลัง ตรวจสอบการรองรับน้ำหนักของพื้นรองเท้า ถ้าใส่แล้วไม่รู้สึกสบายอย่าซื้อมันเลย ลักษณะของเท้าเราเป็นแบบใด หมายถึงลักษณะเท้าของเรานั่นหละ เป็นลักษณะแบบไหน ที่คนมักจะพูดว่าเท้าฉันแบน เท้าฉันโก่ง เท้าชั้นเรียวยาวธรรมดาน่ามอง เท้าฉันบาน อะไรประมาณนี้...

Read more

Read More
Tips

4 เคล็ดลับมือใหม่ไตรกีฬา และตารางฝึกจนถึงมือโปร

มือใหม่ไตรกีฬา ผมว่าทุกคนก็เคยมี โมเมนท์ที่ว่า การเป็นมือใหม่ไตรกีฬา ต้องทำยังไง เริ่มยังไง ผมเคยได้เขียนไว้แล้ว กับเรื่องไตรกีฬาในแต่ละระยะ มีอะไรบ้าง ต้องเตรียมตัวและอุปกรณ์ยังไงบ้าง ถ้ายังไม่ได้อ่านลองดูนะครับ (สำหรับเพื่อนๆที่พึ่งติดตามกัน) https://goo.gl/w7ZLXK Let Start! ผมขอเริ่มต้นด้วยการอ้างอิงข้อความจาก เคล็ด(ไม่)ลับของ ยาน โฟเดโน มาหน่อยนะครับ ยาน ได้กล่าวไว้ว่า #1 เรียนรู้ที่จะไม่คาดหวังกับการเป็นผู้ชนะในการแข่งขัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการมุ่งมั่นตั้งใจในแต่ละขั้นตอน อาทิ การฝึกซ้อมในแต่ละsession, การว่ายน้ำ/ปั่นจักรยาน/วิ่ง โดยเขามีหน้าที่ทำให้ดีที่สุดและโฟกัสกับตัวเอง #2 ให้ความสำคัญกับการฝึกซ้อมที่เป็น Interval และ Tempo ซึ่งเป็นการฝึกซ้อมที่เหนื่อยจนใจแทบขาด แต่ส่งผลต่อพัฒนาการและประสิทธิภาพร่างกายอย่างมาก #3 เริ่มต้นปูพื้นฐานจากการแข่งขันในระยะสปรินท์และระยะโอลิมปิคให้แข็งแกร่งเสียก่อน และเมื่อจะเริ่มฝึกซ้อมเข้มข้นขึ้นสำหรับระยะ 70.3...

Read more

Read More
Tips, Triathlon, Uncategorized

3 สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนเริ่มหัดเล่นไตร

1.ทำไม่ต้องหัดเล่นไตร เล่นเพื่อสร้างแรงกระตุ้นให้กับตัวเอง กับอีกหลายๆสาเหตุ จากหลายๆคน หลายคนคงสงสัยนะว่าเล่นไตรไปทำไม เหนื่อยก็เหนื่อย จริงๆมันอยู่ที่มุมมองของคนเรานั่นหละ ว่าจะเล่นไปทำไม เล่นเพื่อทำเวลา แต่ที่ชอบคือ จบเข้าเส้นชัยแบบหล่อๆแล้วอีกวันไม่ต้องทะเลาะกับ ถนน หรือ บันได 2.ไตรกีฬา มีอะไรบ้าง มาดูกัน ก็จะมี ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง และต้องเล่นคนเดียวให้จบ ระยะทางของการแข่งขันไตรกีฬาที่มีการจัดแข่งขันกันอย่างแพร่หลายนั้น มีอยู่ 4 ระยะหลัก ๆ ดังนี้ ระยะสปรินต์ ( Sprint Distance ) เป็นระยะทางการแข่งขันที่สั้นที่สุด โดยมีระยะทางว่ายน้ำอยู่ที่ 750 เมตร ปั่นจักรยาน...

Read more

12