มือใหม่ไตรกีฬา ผมว่าทุกคนก็เคยมี โมเมนท์ที่ว่า การเป็นมือใหม่ไตรกีฬา ต้องทำยังไง เริ่มยังไง ผมเคยได้เขียนไว้แล้ว กับเรื่องไตรกีฬาในแต่ละระยะ มีอะไรบ้าง ต้องเตรียมตัวและอุปกรณ์ยังไงบ้าง ถ้ายังไม่ได้อ่านลองดูนะครับ (สำหรับเพื่อนๆที่พึ่งติดตามกัน) https://goo.gl/w7ZLXK Let Start! ผมขอเริ่มต้นด้วยการอ้างอิงข้อความจาก เคล็ด(ไม่)ลับของ ยาน โฟเดโน มาหน่อยนะครับ ยาน ได้กล่าวไว้ว่า #1 เรียนรู้ที่จะไม่คาดหวังกับการเป็นผู้ชนะในการแข่งขัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการมุ่งมั่นตั้งใจในแต่ละขั้นตอน อาทิ การฝึกซ้อมในแต่ละsession, การว่ายน้ำ/ปั่นจักรยาน/วิ่ง โดยเขามีหน้าที่ทำให้ดีที่สุดและโฟกัสกับตัวเอง #2 ให้ความสำคัญกับการฝึกซ้อมที่เป็น Interval และ Tempo ซึ่งเป็นการฝึกซ้อมที่เหนื่อยจนใจแทบขาด แต่ส่งผลต่อพัฒนาการและประสิทธิภาพร่างกายอย่างมาก #3 เริ่มต้นปูพื้นฐานจากการแข่งขันในระยะสปรินท์และระยะโอลิมปิคให้แข็งแกร่งเสียก่อน และเมื่อจะเริ่มฝึกซ้อมเข้มข้นขึ้นสำหรับระยะ 70.3...

Read more